Zdravé stravovanie: Odomknite svoju váhu | SK.Lamareschale.org

Zdravé stravovanie: Odomknite svoju váhu

Zdravé stravovanie: Odomknite svoju váhu

Nová kniha odhaľuje, ako sa brániť proti chemikáliám v našich potravín, ktoré sú sabotovať vaše chudnutie plán

SP: Sú to prírodné alebo syntetické chemické látky, ktoré narušujú spôsob, akým vaše hormóny pôsobí.

Napríklad leptín je hormón, ktorý hovorí vaše telo je plná;

Fruktóza, An obesogen, môže rušiť leptínu a prinútiť vás do myslenia máte hlad hneď po veľkom jedle.

Niektoré obesogens napodobňujú hormón estrogén, vysokej úrovne, ktoré podporujú ukladanie tuku.

Sú v plastoch používaných pri balení potravín a ďalšieho spotrebného tovaru.

Mnoho pesticídy obesogens, ako sú steroidy a antibiotiká kŕmené alebo vstrekne do zvierat.

Obesogens tiež prirodzene vyskytujú v sóji.

Ale ak sme zdraví, čo tam robiť starosti?

SP: Obesogens robiť to oveľa jednoduchšie, aby sa stal obézny a rozvoj cukrovky.

Navyše, vedci sa domnievajú, že niektoré obesogens mení spôsob, akým naše gény správať, čo spôsobuje naše telo vytvoriť nielen väčšie tukové bunky, ale aj tie väčšie, ktoré sú účinnejšie pri ukladaní tuku.

A niektoré štúdie ukázali, že čím viac obesogens žena je vystavená v priebehu tehotenstva, tým väčšia je pravdepodobnosť jej deti majú byť obézny ako dospelí.

Hovoríte obesogens sú vo vode.

Takže môžeme pribrať na váhe, zatiaľ čo hydratuje v posilňovni?

SP: Dobre, že voda pravdepodobne putoval z PVC potrubia a obsahuje stopy pesticídov.

A tvrdé plastové fľaše na vodu, môžu obsahovať obesogen bisfenol A (BPA), ktoré môžu vylúhovať do vody.

Musíte tekutina, takže vec urobiť, je znížiť celkovú expozíciu.

Čo sóje ste spomenul?

Nie je soy má byť dobré pre vás?

SP: Sója je veľká, ale obsahuje dva prírodné hormóny, ktoré pôsobia ako obesogens.

Veľkým problémom je, že teraz máme sóje vo všetkom.

To je v mnohých pečiva a dokonca aj vyprážané potraviny.

Ďalší páchateľ?

Fruktóza odvodený od kukurice.

V mojom dome, neumožňujeme čokoľvek, čo má high-ovocný cukor sirup.

Rezanie, že jedna zložka môže zmeniť telesnej hmotnosti, pretože ste eliminuje obrovské množstvo cukru zo svojho jedálnička.

Prejdite chladničku a špajzu;

Budete prekvapení tým, koľko potravina obsahuje sójový olej alebo highfructose kukuričný sirup.

Bude to nechaj nás s niečím na jedenie?

SP: Kľúčom k úspechu je zamerať sa na všetky potraviny, ktoré by sa nemala jesť, ale na 12 New American Diet superfoods.

Pozrite sa na udržateľné ryby a trávy-kŕmil, prirodzene zdvihnuté kuracieho, hovädzieho a bravčového mäsa, ktoré neboli injekčne hormóny alebo antibiotiká.

load...

Kúpiť bio vajcia a mliečne výrobky.

Dostať jedlo, ktorý je dodávaný v krabiciach alebo vriec miesto plechoviek BPA lemované.

Čo sa týka produkcie, zvyčajne vyzerajú organických verzia ovocie s jedlou koži ako jabĺk, broskýň alebo hrušiek;

Tie s tuhou kožou, ako je avokádo, banány a kivi, sú v poriadku obvyklým spôsobom.

Keď sa vystrihnúť obesogens a pridať do týchto vysoko výživy potravín, môžete schudnúť a zároveň jesť akokoľvek chcete.

Ľudia, ktorí robili náš program po dobu šiestich týždňov znížila v priemere o 15 libier, len tým, že jednoduché swapy.

Môžete nám ideálny deň na novej americkej Diéta?

SP: Na raňajky, skúste cereálie s vysokým obsahom vlákniny s nízkym obsahom tuku biomlieka, potom majú desiatu a grécky jogurt s orechmi.

Na obed, šošovica alebo fazuľová polievka je dobrá;

Ak musíte mať chlieb, aby to celozrnné.

Na večeru, jesť organické kurča s Caesar šalát (iba organický Romaine).

Pointa je, že všetko je v poriadku, ak poznáte jeho pôvod-even cheesesteak.

Len sa, či je hovädzie mäso je tráva-kŕmenie, syr je ekologické, a že sendvič nie je vyrobený s rafinovaného bieleho chleba.

Ako vieme, že to nie je len ďalší výstrelok diétu?

SP: Mnoho diétnych pravidiel, ktoré dnes nasledujú sú založené na vedeckých poznatkoch z 50. A 60. Rokov!

My sme ignorovali fakt, že sme zmenili to, čo kŕmime náš dobytok a ako rastieme naše produkty.

Stále hovoriť ľuďom, že je to zdravé mať šalát s ľahkým dresingom, ale konvenčne zvýšil šalát je často naložený s obesogens.

A pozrite sa na to toaletného štítku.

Často je prvou zložkou je voda, nasleduje vysoko fruktózový kukuričný sirup.

Zmyslom tohto plánu je, aby vás naučí, ako stočiť okolo chudnutie zátarasy tým, že jej zdravo, moderným spôsobom.

Súvisiace správy


Post Život

BFF: Breaking Up Your Best Friend

Post Život

5 Inteligentné rozhodovacie stratégie

Post Život

Ako prilákať mužov

Post Život

Ahoj, Hollywood, prosím, urobte Pokyny pre tieto klasické 90. filmy

Post Život

Nové zákony o potratoch umožňujú ženám získať bezpečné a cenovo prístupné postupy

Post Život

Psst! Gossip dokáže dobre

Post Život

Tu je to, ako vyhrať v živote, podľa bývalého Pussycat Doll

Post Život

13 Úžasné veci, ktoré ženy robili počas svojho obdobia

Post Život

12 spôsobov, ako sa stať Office Superstar

Post Život

Odpovede o najlepších celebrít za to,

Post Život

Všetky najlepšie reakcie na neslávny BBC Dad Rozhovor

Post Život

6 spôsobov, ako dať svojmu psovi najlepší rok