Aké 4 šampióny chceli, aby boli známi pred svojimi prvými veľkými pretekami | SK.Lamareschale.org

Aké 4 šampióny chceli, aby boli známi pred svojimi prvými veľkými pretekami

Aké 4 šampióny chceli, aby boli známi pred svojimi prvými veľkými pretekami

Plus ďalšie tipy na drvenie, keď narazí na štartovnú čiaru

Najlepšie radu dostala, keď jej začal:

"'Buď trpezlivý.'

Triathlon je tri športové disciplíny-a prísť na to, ako ich všetky jemnosť dohromady. V niektorých prípadoch nemusí byť na svoju hru pre všetky tri disciplíny zakaždým, keď závod. V skutočnosti, ak ste, že je to perfektný deň, a tie, ktoré nepochádzajú spolu príliš často aj pre špičkové profesionálov. Ale len preto, že sa môžete cítiť trochu off na bicykli, neznamená, že nebude mať veľký beh. Pri diaľkových pretekoch, to je normálne prejsť niekoľkými vzostupy a pády skrz rovnaký závod, kľúčové je mať na pamäti, že môžete zvyčajne pracujú cez prepady s trpezlivosťou, stimulácia a pozitívny mentálny prístup Buďte pripravení, byť prítomný, a byť trpezlivý Oh, a baviť sa. ".!

Čo si želá Niekto jej povedal na začiatku:

"Vyzerá to jednoducho, ale je to naozaj nie je možné dostatočne zdôrazniť: Uistite sa, že písať zoznam toho, čo budete potrebovať pre svoj závod jedným z kľúčov k veľkým závodom je schopný uzavrieť svoju myseľ off čo najviac dopredu. -you'll potreba, že duševná sila, rovnako ako fyzickú silu v deň preteku. Vytvorenie zoznamu znamená, že nebudú musieť premýšľať o všetkých malé detaily v priebehu súťažného týždňa a to najmä na závodné ráno, budeš len označte políčko a je to! nie je pochýb o tom, existuje mnoho časy, že som na niečo zabudol, a to buď na miestnej rasy alebo jeden ďaleko od domova. Tak si urobte čas a majú zoznamu. Oh, a nezabudnite svoje okuliare (áno, , urobili to!). "

VIAC: 8 Kicks We Love bežať

Sarah Haskins, 33

Trojnásobný Race To The Toyota Cup Series Champion, 2008 Majstrovstvá sveta ITU strieborný medailista a člen 2008 amerického olympijského tímu pre triatlon

Najťažšie časť jej prvého veľkého závodu:

"Prvý míle off kole! Bol som veľmi tvar pre spustenie časti triatlonu, ale ja som nebol zvyknutý utekať kole. Moje nohy cítil ako želé, keď som vystúpil na bicykli v procese transformácie, a skoro som spadol! Po míľu alebo tak, moje nohy konečne začal cítiť normálne. "

load...

Jej Rookie Mistake:

"Prišiel som do prechodu príliš neskoro! Skoro som vynechal cut-off do racku na bicykli pred pretekmi. Teraz prídu vždy s dostatkom času na zriadenie prechode a rozcvičenie pred preteky. Tiež som vždy skontrolovať, kde vchody a východy (Swim In, Out bicykel, bicykel, a dôjdu) sú v prechodovej oblasti tak, že viem, kam ísť. "

VIAC: Crazy-dôležitý krok smerom k dosiahnutiu cieľa Fitness

Beth Gerdes, 34

Profesionálne triatlonistov, 12-merať Ironman finišer (vrátane jej najnovšieho piatu priečku na Ironman Malajzii, len štyri mesiace potom, jej prvé dieťa!)

The Best Tip dostala na začiatku:

"Plán na minimálne tri veci zle vo svojej pretekárskej deň plánu, a nechajte ich z priebehu pretekov, rovnako ako by ste plávať, jazdiť na bicykli, beh. Ironman je rovnako tak o riešenie problémov, ako je to o svoje pretekárske kondícii. Možno váš Garmin prestane fungovať, možno pustíte svoju výživu, možno dostanete prázdnu pneumatiku. Potom to všetko za pochodu. Ak sa s týmito ranami, budete mať skúsenosti viac a byť rýchlejší v dlhodobom horizonte tým, že bývanie na uncontrollables. "

Jej najväčšou Pokyny pre nováčika, Vedieť, čo vie teraz:

"To nie je možné vylúčiť číslami na tachometri alebo času gól. Bez ohľadu na to, keď budete hotoví, bude prvýkrát rokovať o osobný rekord. Takže mať čas užiť si deň a oceniť všetko, čo vaše úžasné telo môže robiť. Tiež pred pretekmi, nastavte zámery :. List prvé tri dôvody, prečo robíte tento závod možno ste závodné dokázať svoju silu pre seba, možno budete pretekať na počesť chorého blízkeho človeka Bez ohľadu na dôvody, call. Na tých vodičov, keď ide do tuhého. "

load...

VIAC: 9 myšlienky okamžite Have Po veľký závod

Gwen Jorgensen, 28

2014 ITU World Triathlon Series majster sveta, USA Triathlon je 2017 Olympic / ITU atlétka roka a člen 2016 amerického olympijského tímu pre triatlon

To, čo si želá, by robila, keď jej bolo Vyraziť:

"Choďte do obchodu na bicykli alebo vziať ponaučenie z jednoduchej opravy bicyklov. Kolesá sú mätúce."

Čo by urobila Over Again, či by mohla počas jej prvého veľkého závodu:

"Vo svojom druhom triatlone vôbec, zabudol som, že zabalené ponožky vo svojich pretekárskych topánok (pre úsporu miesta pri balení). Keď som sa dostal do T2 v závode a snažil sa dať svoje topánky, na som nemohol, pretože to malo ponožky vnútri. (môžem vám povedať, táto chyba sa nikdy nestalo!) som sa naučil veľa za tie roky, a myslím, že chyby sú nevyhnutné. Ale mnoho chýb, ktoré som urobil ma premenil v triatlonistov dnes som, aby som nie som si istý, že by sa zmenil tak moc. "

load...

VIAC

Preto musíme zmeniť, ako sa blížime našom fitness cieľov

Aké poučenie sa môj kolega Apolo Ohno dozvedieť počas svojho prvého triatlone Ironman 70,3 Boise?

Aké boli moje najväčšie takeaways zo svojej skúsenosti?

Zistite v "Mission Apolo Episode 3: Apolo je budíček".

Len ator je fitness riaditeľ zdravie žien.

Môžete ju sledovať na Twitteri a Instagram na @Jen_Ator.

Súvisiace správy


Post Vhodnosť

6 Legíny s vreckami, ktoré robia vyhotovenie tak oveľa jednoduchšie

Post Vhodnosť

3 kroky, aby ste sa stali bežcom

Post Vhodnosť

6 vecí Väčšina žien je unavená počuť, keď pracujú

Post Vhodnosť

Potiahnite to s týmto cyklistickým tréningom

Post Vhodnosť

Urobil som squat prestávky v práci každý deň za mesiac, a tu je to, čo sa stalo

Post Vhodnosť

10 Zvláštne veci, ktoré dostanete závislí od po spustení zdravého životného štýlu

Post Vhodnosť

7 Abs Cvičenie Pravdepodobne robíte nesprávne - a ako ich opraviť

Post Vhodnosť

13 Písničky Fitness inštruktori milujú, aby sa potali na vlastnú päsť

Post Vhodnosť

5 pohybov, ktoré vám môžu pomôcť získať Perkier hruď

Post Vhodnosť

7 tipov pre novú váhu

Post Vhodnosť

Nájdite perfektné topánky pre vaše cvičenie

Post Vhodnosť

Ako urobiť jóga Tree Pose