10 Skutočne skvelé dôvody na prácu, ktoré nemajú nič spoločné s tým, ako vyzeráte | SK.Lamareschale.org

10 Skutočne skvelé dôvody na prácu, ktoré nemajú nič spoločné s tým, ako vyzeráte

10 Skutočne skvelé dôvody na prácu, ktoré nemajú nič spoločné s tým, ako vyzeráte

Nálade i chytrosti, váš výkon v práci, vaše riziko rakoviny-pravidelné stretnutia pot oplatí v mnohých viac spôsobmi, ako si myslíte

Vhodnosť

10 naozaj skvelých dôvodov k práci na to, že nemá nič spoločné s tým, ako vy sa pozeráte

Nálade i chytrosti, váš výkon v práci, vaše riziko rakoviny-pravidelné stretnutia pot oplatí v mnohých viac spôsobmi, ako si myslíte

Na tom nie je nič chce vyzerať čo najlepšie v tých roztomilých telocvični selfie nemôžete prestať brať zle.

Ale krásna a slávna vec, o vypracovanie je skutočnosť, že existuje toľko dobrých dôvodov, ako to urobiť, ktoré nemajú nič spoločné s tým, čo vidíte, keď sa pozriete do zrkadla.

Tu sú niektoré z našich obľúbených.

To zlepšuje vašu náladu

Svižná cvičenie je ako zlá nálada repelent, zvýšenie produkcie chemických látok v mozgu, ktoré uľahčujú stres a úzkosť a budete cítiť šťastnejší a uvoľnenejší.

Výskum ukazuje, že budete ťažiť z výhod, aj keď sa cítite tak sklamaný, už musíš ťahať sami do triedy Zumba.

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

To vám pomôže lepšie spať

Nazvime to ambien prírody: V nedávnej štúdii National Sleep Foundation zistila, že až 67 percent pravidelných cvičencov hovoria, že dostať dobrý nočný spánok, a nezáleží na tom, či ste šnurovacie tenisky do dopoludnia, popoludní, alebo dokonca v neskorých noc.

load...

To posilňuje svoju pamäť

Či už máte skúšku prísť, alebo veľkú prezentáciu v práci dať, možno budete chcieť, aby prvý hit svoj obľúbený indoor cycling triedy.

Nová štúdia mladých dospelých z časopise Behavioral Brain Research zistila, že jediná zasadnutie aeróbne cvičenie malo za následok vyššiu hladín hormónov, ktoré sú spojené so silným pamäti.

To zvyšuje svoju kreativitu

Ak ste už fit, cvičiť môžu jack schopnosť prediskutovať nové nápady.

Nový výskum publikovaná v odbornom časopise Frontiers in Neuroscience k záveru, že pravidelné cvičencov, ktorí jazdili na stacionárnom bicykli dopadol lepšie na kreativitu testoch ako robil non-cvičencov.

load...

To môže znížiť riziko vzniku rakoviny

Koľko vypracovanie a aký typ cvičenia nie je presne jasné, ale výskum spája fyzickú aktivitu s nižším rizikom rakoviny prsníka a sliznice maternice, podľa National Cancer Institute.

Akcie Susannah Breslin, aký je život po stanovení diagnózy rakoviny

To dobíja batérie

Jazdu na bicykli, a to aj pri miernom tempe 2 - 3 krát týždenne, môže zvýšiť hladinu energie o 20 percent a znížiť únavu o 65 percent;

Beh alebo iné kardio cvičenie môže tiež znížiť vyčerpania.

Dôvod: zapotil zvyšuje váš metabolizmus a zvyšuje produkciu mozgu chemické dopamínu, a ktorý vám pomôže cítiť menej unavení.

To vám dáva väčšiu dôveru

Len vedieť úžasné fyzické výkony, vaše telo je schopné a zažíva svoj vlastný silu a moc vám umožní kick-ass istotu, že prelieva do ďalších oblastí vášho života.

load...

Budete trvať menej dní nemocenské

To nie je celkom jasné, ako pravidelné cvičenie pomáha udržať si od získania prechladnutia, chrípky a ďalších chorôb, ale výskum naznačuje, že udrie do posilňovne aspoň 2 - 3 krát týždenne výsledky v silnejší schopnosť bojovať off baktérie a vírusy.

Zmierňuje Killer kŕče

Predtým, než pop lieky proti bolesti alebo zostať jeden z týchto tepelných škvŕn na bruchu, dať vykonávať výstrel.

Výskumy ukazujú, že pracuje sa spúšťa uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú ako prírodné opioidy uvoľňujúce bolesť bolesti obdobie.

Budete robiť lepšiu prácu

Niet divu, že mnoho spoločností majú telocvične in-house: štúdie uverejnenej vlani v časopise Zdravie obyvateľov manažmentu spája riedke cvičenie s nižšou produktivitou v práci.

Súvisiace správy


Post Vhodnosť

Pomohol som stovkám žien Transformovať svoje telo - toto je najlepší spôsob, ako zobraziť výsledky

Post Vhodnosť

Vyskúšal som 5 Celebrity post-cvičné rutiny - Tu je to, čo sa stalo

Post Vhodnosť

Neuveriteľná dôvod, prečo sa tak veľa prežilcov s rakovinou prsníka spojilo súťažné tímy Dragon Boat

Post Vhodnosť

10 Celebrity, ktoré ste nevedeli, boli Yogy

Post Vhodnosť

Nudí sa beží? 6 spôsobov, ako odtrhnúť z rúk

Post Vhodnosť

8 vecí Nikto vám nepovie o prevádzke Disneyho preteku

Post Vhodnosť

Najlepší playlist pre rutinné tréningové intervaly

Post Vhodnosť

5 Jóga predstavuje pre úžasné zbrane

Post Vhodnosť

5 krokov, ktoré pomáhajú Carrie Underwood Získajte THOSE zbrane

Post Vhodnosť

Celkové cvičenie musíte vyskúšať

Post Vhodnosť

Nájdite perfektné topánky pre vaše cvičenie

Post Vhodnosť

V pondelok nie je miesto ako Boston na maratóne