Ako jesť čistej kvôli strate hmotnosti | SK.Lamareschale.org

Ako jesť čistej kvôli strate hmotnosti

Ako jesť čistej kvôli strate hmotnosti

Tento 24-hodinový plán nenecháva kameň na kameni.

Strata váhy

Ako jesť Clean schudnúť

Tento 24-hodinový plán nenecháva kameň na kameni.

Tento článok bol napísaný Lizzie Fuhr a repurposed s povolením od POPSUGAR Fitness.

Či už sa snažíte, aby vzletová hmotnosť a zlepšiť svoje zdravie, sa prijímajú čistý-jesť životný štýl môže byť tou zmenou, ktorú treba vidieť (a cíti) výsledky.

Výmena spracovaných potravín s prírodnými, nerafinované možností sa môže zdať ako boj v prvej, ale čoskoro sa budete cítiť ako druhá prirodzenosť.

Ak ste zvedaví, čo je to asi, alebo ste pripravení k jedlu čistá na jeden deň, tu je to, čo robiť po celý deň.

Dopoludnia

Začnite ráno s inteligentnou sip:

Potom, čo ste sa napil o trochu vody, nakopem čistý-jesť plán do zariadenia a umožňuje dosiahnuť zdravého zeleného džúsu alebo teplej vody s citrónom pred raňajkami.

load...

Ako ste hydrát H2O, citrón pracuje na pH rovnováhu vášho tela a podporu zdravého trávenia.

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Dopoludnia

Odkop rafinovaných sacharidov:

Žiadne produkty od prípadu pečivo alebo bagety dnes ráno!

Ak chcete začať deň s sacharidov, uistite sa, aby im komplex (ako quinoa, alebo sladké zemiaky) a obsahuje veľa vlákniny.

Týmto spôsobom budete podporujúce trávenie a vaše energetickej hladiny.

Popoludnie

Siahnuť po zeleného čaju:

Tankovanie up s množstvom kávy môže nechať pocit úzkosti a rozostrené, takže vymeniť svoj druhý šálka joe pre antioxidačné bohaté na zelený čaj.

Je to vysoko v katechíny, ktoré urýchľujú činnosť pečene a zvýšiť produkciu detoxikačných enzýmov.

Popoludnie

Vystrihnúť korenie:

Kečup, majonéza, ranč dresing, bez ohľadu na upokojujúce korenie je váš pick-udržať ďaleko od deň čistých Eats.

Zameranie na čerstvé prírodné chuťou vašich obľúbených byliniek a citrusov pridať ďalšie chuť a výhody tanieri.

Ak ste v núdzi niečo smotanovej na sendvič alebo šalát, ktoré sú rozložené na avokádo cez všetku omega - 3 mastných kyselín a vlákniny.

Večer

Ísť au prírodný s dezertom: Nemusíš hovoriť Sayonara k sladkým koncom na konci svojho jedla, len aby to čisté a prirodzené miesto preťaženiu s cukrom a chemikálií.

load...

Chytiť ľahké maškrtu ako kus čerstvého ovocia alebo chuťou tmavej čokolády namiesto toho zostať na ihrisku.

Večer

Udržať vodu vedľa postele: Hydratácia je kľúčom k zdravému životnému štýlu, a popíjanie vody cez noc, aby vám pocit pod napätím a jasnou hlavou na nasledujúce ráno.

load...

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť skvelý druhý deň je dobrý nočný spánok a voda pripravená ísť do rána!

Pozrite sa na ďalšie tri tipy, ako získať čo najviac zo svojho 24-hodinovom clean stravovací plán.

Súvisiace správy


Post Strata váhy

Dietový slovník

Post Strata váhy

7 vecí, ktoré potrebujete vedieť, ak počítate kalórie, aby ste stratili svoju váhu

Post Strata váhy

Zistil som, čo fungovalo pre mňa a stratil cez 70 libier

Post Strata váhy

Tieto tipy spôsobia, že posledné 5 libier stratí oveľa jednoduchšie

Post Strata váhy

5 Najlepšie diéty pre chudnutie majú spoločné

Post Strata váhy

10 Recepty na trhanie tukov

Post Strata váhy

Hmotnosť-strata Úspech: môžem byť mama Moje deti potrebujem, aby som bol

Post Strata váhy

Boost vášho metabolizmu celý deň

Post Strata váhy

3 Prekvapivé raňajkové jedlá, ktoré vám môžu pomôcť vyčistiť

Post Strata váhy

5 dôvodov, prečo nemôžete stratiť tvoj brušný tuk, žiadna záležitosť, koľko si pracuješ

Post Strata váhy

10 najlepších vegetariáni na spiralizáciu, ak sa chystáte vylievať libry

Post Strata váhy

Jednoduchá stratégia mi pomohla stratiť 128 libier bez toho, aby som platil raz